人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】 ～メンタリストDaiGoさんより～ ☆ シャットダウンリチュアル 〇 一日の終わりに儀式をする → 脳をオフにする 気になると「リハーサルループ」「心配ごとループ」になる ・明日の予定を書きだす・・・脳がリラ…

やる気をアップする自己暗示 ～メンタリストDaiGoさんより～ 勉強・運動 一人称（自分はできる）より二人称（君はできる）が強い → 他人から応援されいるように感じる → 鏡を置いているとモチベーションアップ → 感情と行動を切り離せる（メタ認知） 一番他…

今すぐ捨てるべきTOP5 ～メンタリストDaiGoさんより～ ① 自己啓発本 ザ・自己啓発 ＊実用書学除く（ドラッガーやマーケティング等） メンタリティーに訴え、科学的的根拠がない、 中途半端 → 年4冊以上読む人は鬱になりやすい（現実逃避） 記載は良いストー…

ぐっすり眠れる１２の法則 ～樺沢紫苑先生より～ ① 「飲酒」 まず、お酒をやめる ② 「食事」 寝る前に食べない ③ 「飲み物・嗜好品」 カフェインはとらない ④ 「入浴」 正しい入浴方法でリラックスしよう ⑤ 「運動」 運動不足は不眠の原因 ⑥ 「ゲーム・映画…

かなりご無沙汰をしておりました<m(__)m> 2月よりCOVID-19の影響で出張が次々と取りやめに・・・ 5月までの40便をcancel AIRオタクには辛い(´;ω;｀) 本日は子供の卒業式 お蔭様で自宅で家族と過ごす時間が増えました(^^♪ 自宅でも楽しんでいきます(^O^)／ みな様の生</m(__)m>…

本日仕事始めで新年会🍺 2次会は演奏してくれるお店😊 カラオケと違って、みな自分の歌に酔いしれ・・・ 先輩は ⇓ 何度でも(^^♪ まだ帰る気配なし、、、

日本三大愛宕 いずれも愛宕山の山頂に鎮座しています。 ・京都府右京区嵯峨愛宕町1 ・東京都港区愛宕１丁目5-3 ・福岡市西区愛宕２丁目7 福岡の愛宕神社をご紹介します。 日本三大愛宕・福岡の守護神「愛宕神社」は、福岡市西区に位置する愛宕山頂に古来より…

2020年仕事以外でのお楽しみ（やること） ・スキューバはもう少し休憩し素潜り hachanniconico.hatenablog.com ・更新して知人のを操縦しようhachanniconico.hatenablog.com ・屋外で飛ばすこと hachanniconico.hatenablog.com ・JALはダイヤに復活すること …

本日我が家の大掃除でした。 何故か子供部屋から消えていたCDが100枚ほど出てきました(^^)v 懐かしいものばかり(^^♪ しかしCDなど聴いてる姿を見たことないから処分の指示が・・・ 消えていたから聴けなかったのに(´;ω;｀) 交渉してもダメでした。 ご就寝さ…

娘とLEGO 😊 テーマは海辺の喫茶&ブティックらしいです。 いろいろパーツ（小道具）があり私が遊んでいたころと比べリアルです。 娘が寝た後は長男と遊んでました。 最近冷えて来たせいか、やたらと何かの上に乗ります(^-^; 久々に休日ぽい一日でした(^^♪

自治会の男女共同参画に久しぶりに参加 (^-^; お節料理作りでした！ めちゃ久しぶりの参加で申し訳なさそうに出席しました。 ここは60～70代のご婦人ばかりで私は紅一点でなく白一点？ 私とは2周り ３周り違いで40代なのに超若手で大事にされてます (^-^; 15…

後回しにしていた人間ドックに行ってきました(^-^; 胃カメラは鼻から入れても、毎回もがくため麻酔をして貰いました。 台の上で麻酔打たれてからの記憶全く、、、。 気づいたら違う部屋でした。30分間？ 快眠でスッキリして気持ちいいような、何があったか分…

本日は、昨日仕事の会場だったホテルに家族で行ってきました(^^)v 私は鉄道模型に釘付け🚂 子供たちはチョコホンデュ。 家族で楽しく過ごせました。 宿泊しなくてもホテルで過ごすのは楽しいですね(#^^#) チョコ ホンデュ

後輩の披露宴で乾杯の挨拶をしました(^-^; hachanniconico.hatenablog.com YouTubeで何度も研究し、本番に臨みました(^^)v 「皆さまご着席ください」と言ったところ、これは立ったままバージョンだったらしくYouTubeと違い初っ端からあがりました・・・ マニ…

本日移動中、イケハヤさんのyoutubeを聴きました。 内容は副収入10件。 結論：ブログとYouTubeが最も良い・・・横断的に使える 寝てても収入が入る その他・・・働かないと収入が入らない 副業をするなら労働ではなく、事業をしよう（労働を卒業！） 紹介さ…

今晩、我が家はもつ鍋でした もつと麺のおつかい(^^; どれをどれだけ買って良いか分からずお肉コーナーの方に教えて頂きました。 【もつ】 部位： 小腸は脂っこい 大腸は脂こくない 量（1人あたり）：苦手な人70g 通常100g よく食べる人150g 小腸を100g/人か…

そば道場に行ってきました。 こねて 押して 伸ばして 切って いただきまーす 初体験でした。 子供より楽しんでたかも(#^^#) 自宅でも作ってみたいです(^^)v

早朝に起床し参拝に。 神社と富士山を拝み寒さもあり身が引き締まりました。 今日は空気が澄んでたようです。 早起きは良いですね(^^)v

本日の仕事はなかなノンビリとした風景の広がる場所でした。 たまにはこんな風景を見ながらの仕事は良いですね(^^)v ほとんど見る余裕などありませんでしたが(^^; 結構冷えてきました。 私の周りには体調が悪い方が多いです。皆さまもお身体にはご留意くださ…

【家系ラーメンまこと家】 に行ってきました。 10年以上前から気にはなっていたのですが青物横丁なので行く機会が(^^; はてなブログで(id:iekei_ramenman）さんの記事を読み食べに行く決意をして本日に至りました(^^)v 中麺をオーダーし、にんにくをスプーン…

出張先の居酒屋へ(^^)v お一人様で大好きな日本酒🍶 そしてラーメン🍜 ホテルの方に地元でしか味わえないお勧めお店を聞きやってきました。 が、東北の都市や東京にも店舗はあるようです 油こってりの醤油味 ネギは入れ放題でついつい(^^;

動物園も見せ方がうまくなってますね(^^♪ 大人も楽しい～ また行こうね(^^)v

ゆったり観れて写真も上手く撮れるように工夫されてる気がしました。 通常では目に留まらないようなものでもシチュエーション次第で楽しくなるなぁと感心。 見せ方は大事ですよね。 上達しなくては(^O^)／ 観覧だけでなく迫力ある🐬ショーも最高(^^)v

地区壮年ソフトボールの今年の最終練習でした。 来年の活動⚾は3月から 最初は壮年との言葉に抵抗がありましたが、今では慣れてしまいました(#^^#) 壮年の定義は 青年期と老年期の間。一生のうち最も気力と体力に満ち溢れている時期 らしいです・・・

🍻 🍷 🍾 🍶 どれも美味しいですが最近めちゃ弱くなってます(^^; 本日中の投稿が間に合うよう早めに切り上げ 日本酒は最高ですがそろそろ焼酎のお湯割りもいいですね(^O^)／

最近一瞬しかブログを開けず、、、 私が読者になってる方や私の読者になって頂いてる方の記事をほとんど読めてませんm(__)m MAXと比較するとアクセス数は １/６ になってました。 こんな状態にもかかわらず読んで頂き誠にありがとうございます(*^^*) 時短し…

先ほどTVで放送されてたジタハラ 「ジタハラ」とは「時短ハラスメント」の略で、残業時間削減のための具体策がないまま、社員に「残業をするな」「定時に帰れ」などと退社を強要することをいいます。長時間労働の見直しは本来、企業が進んで取り組むべき課題…

カレンダーが届いてました！ 2020年をじわじわと感じさせますね。 手帳も買わねが(*^^*) HND RNG LAX NRT

懐かしい風景がありました！ 稲刈り後の かかしさんたち です。 毎年楽しみにしています(^O^)／ 今年の仕上がりはめちゃレベルが高い！

小学高学年の頃、北海道～九州の国鉄（JR)の硬券を集めてました。 全国の駅に手紙と返信封筒を入れ送ってました(#^^#) また旅先やドライブの際には各停で入場券を買っていたので、なかなか目的地に着きません。よく両親は我慢してくれてたと思います(^^; 昔…