人生が変わる！自己肯定感の高め方TOP５

人生が変わる！自己肯定感の高め方TOP５　～メンタリストDaiGoさんより～

自己否定（ネガティブ）⇦ 自己肯定感（中間）⇨現実逃避（学ばない・反省しない）

【自己肯定感】

①　　全ての感情を紙に書く（8分間、4日以上）

②　　習慣を作る・（習慣を信じる）

　　　・習慣をコントロールできると人生の半分は成功

③  　　体を鍛える（セルフボディイメージ）

　　　　自分の体に満足（好き）だと行動が受け入れれる（ストレス耐性もできる）

　　　　→　肯定に繋がる・人生が大きく変わる。

④　　変えられないことは受け入れる　（変えられることは変えられる）

　　　　・自己否定が強い人→変えれないことばかり考える

　　　　→　知識、勉強が大事‼　自分の方法で変えれることがわかる

⑤　　自分に優しい言葉を掛ける（セルフコンパッション）

　　　自分に厳しい言葉を掛けるより成功する　→　いい事はない