2021-04-12から1日間の記事一覧
ぐっすり眠れる12の法則 ~樺沢紫苑先生より~ ① 「飲酒」 まず、お酒をやめる ② 「食事」 寝る前に食べない ③ 「飲み物・嗜好品」 カフェインはとらない ④ 「入浴」 正しい入浴方法でリラックスしよう ⑤ 「運動」 運動不足は不眠の原因 ⑥ 「ゲーム・映画…
ぐっすり眠れる12の法則 ~樺沢紫苑先生より~ ① 「飲酒」 まず、お酒をやめる ② 「食事」 寝る前に食べない ③ 「飲み物・嗜好品」 カフェインはとらない ④ 「入浴」 正しい入浴方法でリラックスしよう ⑤ 「運動」 運動不足は不眠の原因 ⑥ 「ゲーム・映画…