人生が変わる!自己肯定感の高め方TOP5

人生が変わる!自己肯定感の高め方TOP5 ~メンタリストDaiGoさんより~ 自己否定(ネガティブ)⇦ 自己肯定感(中間)⇨現実逃避(学ばない・反省しない) 【自己肯定感】 ① 全ての感情を紙に書く(8分間、4日以上) ② 習慣を作る・(習慣を信じる) ・習慣を…

人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】

人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】 ~メンタリストDaiGoさんより~ ☆ シャットダウンリチュアル 〇 一日の終わりに儀式をする → 脳をオフにする 気になると「リハーサルループ」「心配ごとループ」になる ・明日の予定を書きだす・・・脳がリラ…

やる気をアップする自己暗示

やる気をアップする自己暗示 ~メンタリストDaiGoさんより~ 勉強・運動 一人称(自分はできる)より二人称(君はできる)が強い → 他人から応援されいるように感じる → 鏡を置いているとモチベーションアップ → 感情と行動を切り離せる(メタ認知) 一番他…

今すぐ捨てるべきTOP5

今すぐ捨てるべきTOP5 ~メンタリストDaiGoさんより~ ① 自己啓発本 ザ・自己啓発 *実用書学除く(ドラッガーやマーケティング等) メンタリティーに訴え、科学的的根拠がない、 中途半端 → 年4冊以上読む人は鬱になりやすい(現実逃避) 記載は良いストー…

100%成功するチャレンジをすればいい!

100%成功するチャレンジをすればいい! ~樺沢先生より~ ・2者択一の考えだと不幸になる ・・・失敗した時ショックが大きい ほとんどが失敗である なので → インプット → アウトプット → フィードバック のトライ&エラー 修正を繰り返す 樺沢流の生き方、…

ぐっすり眠れる12の法則

ぐっすり眠れる12の法則 ~樺沢紫苑先生より~ ① 「飲酒」 まず、お酒をやめる ② 「食事」 寝る前に食べない ③ 「飲み物・嗜好品」 カフェインはとらない ④ 「入浴」 正しい入浴方法でリラックスしよう ⑤ 「運動」 運動不足は不眠の原因 ⑥ 「ゲーム・映画…

投資で損する人

メンタリストDaiGoさんのYouTubeより 投資で損する人 ・自分の頭で考えない ・タイミングばかり見る(下で買う 上がって売る) →幅を狭める *欲張り ・上手い話しにのる 上手くやるには ・半分は安全な資産 半分はリスク資産 ・貯蓄と投資の両立 シンプルな…

効果的な時間にするには

貴重な時間のクオリティーを上げるため色々自分に合うのを試すと良いですよね。メンタリスト 下記メンタリストDaiGoのYouTubeさんより 時間に価値を付けと幸福度UPする。 ・明日に予定を立てる → 寝る前に (毎日してますが夢に出てくる回数も減りスッキリし…

説得と魔法のことば

メンタリストDaiGoさんの社内講演より こちらも早口だったので箇条書きで失礼します。 【説得のテクニック】 相手を説得する合法的なワイロ → 喜ばせ脳を興奮させる ① 相手の話を楽しそうに聞く ② 他人にアドバイスを求める(定番)・・・アドバイスシーキン…

好奇心が強い人は収入が高い (協調性が強い人は・・・)

好奇心が強い人は収入が高いそうである(社内講演 メンタリストDaiGoさんより) めちゃ早口だったので箇条書きで失礼します。 【好奇心が強い人のメリット】 1 バイアスが減りやすい 2 対処力が付く ⇓ ① 判断ミスが減る(拡張バイアス) ② イノベーション…

SDGsに参加しながら投資(^O^)/

SDGsに参加しながら投資(^O^)/ 証券会社の担当さんと久々にお会いし社会貢献しながら利益を共有するファンドを聞いてきました。 ボラが少なく2030年までゆっくりと期待できそうに感じました。 ・調査対象 2,500銘柄以上 ・組入候補 400銘柄 ・組入銘柄 30ー…

丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5  メンタリストDaiGoさんより

朝やってはいけない ワースト5 ①ネガティブな事を考える → ワクワクを(^O^)/ ②即コーヒー → 起床後30分以降に☕ ③タンパク質が少ないこと → 35g以上 卵3個食べる等 ④通勤電車 → 自転車 ⑤起きて直ぐ簡単なタスク(メール✅、掃除) → 楽しいことに頭を使う …

「考える」とは一体なにをすることなのか

「考える」とは一体なにをすることなのか ~マコなり社長のYouTubeより~ 結論 「自分が今、何をかんがえてるのか」を文章に落とすこと 「自分の偏った思考を客観視できる」から ・・・能力が低い人ほど自分を過大評価している 更に良いのは人に文章を見ても…

「あらゆる悩みを消す合理的な方法」

「あらゆる悩みを消す合理的な方法」 ~本日もYouTubeの(まこなり社長)より~ 結論 「無駄な心の反応をしないこと」 → 最初から ①もやもや ②悩み を存在させない ① もやもやを晴らす方法 究極の方法・・・紙に手書きで自分の感情を10分間書き出す *含める…

やるだけで生産性が上がる iPhoneの設定 BEST5

最近嵌っている「マコなり社長のYouTube」より やるだけで生産性が上がる iPhoneの設定 BEST5 5位 キーボード設定の「フリックのみ」をオンにすること 目的:ストレスを減らすこと 【設定】→ 【一般】→ 【キーボード】 同じ文字を続けて入力する時間が最短に…

COVID-19により・・・

かなりご無沙汰をしておりました<m(__)m> 2月よりCOVID-19の影響で出張が次々と取りやめに・・・ 5月までの40便をcancel AIRオタクには辛い(´;ω;`) 本日は子供の卒業式 お蔭様で自宅で家族と過ごす時間が増えました(^^♪ 自宅でも楽しんでいきます(^O^)/ みな様の生</m(__)m>…

コラーゲン注入してきました ‼

今回初めて日本エアーコミューター(JAC)に搭乗しました(^^)v 昼ご飯は JAL PD loungeにて高菜 今回は小型プロペラ機でCAさんは1人 もちろんスタンプもget 写真ではプロペラが止まって見えます JACは隠岐の島や鹿児島の離島をへ飛んでいます。 暇つぶしに間…

AR絵本 (^▽^)/  日本トランスオーシャン航空

日本トランスオーシャン航空(JTA)機内でチョットした気分転換になりましたのでご紹介致します。 この絵本はJTA機内Wi-Fiを使った「拡張現実(AR:Augmented Reality)サービス」です。 ANAマイルを買ってお得にビジネスクラス このARで沖縄の文化や魅力を…

マナブさんから学ぶ

本日移動中にYouTubeでTwitterでフォローを伸ばす方法【徹底解説セミナー】を聴きました。 SNSを上手く活用されてる方がおられますね! 私がまだ内容が理解できてなくレジュメになりませんでした・・・(´;ω;`) 1.Twitter発信の威力 良き人材を採用すること…

那覇14時間滞在(^^)v

今週末の出張も那覇。14時間の滞在でゆっくりできました。 夜はやはり長かった~(^-^; 時折、雨と風がひどかったのですが気温は17度。 先週は23度と暑く感じたのですが、やはり例年より暖かいようで地元の運転手さんは冗談で「沖縄は冬が去った」仰ってまし…

締めのステーキ ⁈

先週に続き今週も沖縄に来ました。 先週、地元の方に締めのステーキを強く勧めらました。 今回、地元1番人気のジャッキーステーキに来ました(^^)v 夜12時過ぎ店内満員(待ち時間20分) 私はてっきりこちらの締めは沖縄そばがと思ってました(^-^; 店内には芸…

JAL TODOFUKEN STAMP

JALが2019年11月より「TODOFUKEN STAMP」(電子スタンプ)をはじめました。 昨年までTODOFUKEN SEAL(1・2弾)に続く第3弾です。 私は今週この件を知り3搭乗目です。 47都道府県集めると第2ステージ(グルメ?)に行くそうです。 1搭乗目(北海道) …

仙台空港 JAL SAKURA lounge

仙台空港はJAL・ANA ともに航空会社専用の手荷物検査場はありません。 またJAL・ANAともloungeは各社1種しかありません。 JAL( SAKURA 有 / PREMIUM 無 ) ANA ( ANA lounge 有 / ANA suitelounge 無 ) なのでJAL SAKURA lounge入りました。 仙台空港のlou…

伊丹空港 JAL PREMIUM lounge

3連休明けの本日、始発搭乗の為6時30分に福岡空港到着(^^)v しかし、JAL・プレミア手荷物検査場は見たことない行列で15分ほど並びました。 の意味ねぇ~よ まずは福岡空港 JAL PREMIUM lounge を5分で明太子・鶏めし流しを胃に込んで搭乗口へ A350を見ながら…

沖縄 数時間観光 (^^)v

飛行機まで少し時間がありで読谷村のビッレジへ 読谷村のお気に入りのビレッジへ(^^♪ まず昼飯はラフテー お目当ての陶芸工房「てぃーだ」 http://maichu.jp/0895/ これはオーナーの動画 陶芸工房 私の作品(湯飲み・お皿)は1か月後に届きます(^^)v 帰りは…

那覇空港 JAL PREMIUM lounge

那覇の気温:昼22度 夜中15度 暖かい 沖縄の雰囲気を少しでも味わおうと 午前5時 閉店で出てくる若者しかいない国際通りを散歩。 朝食はホテルにてミニ沖縄そば(^^)v 以前ソフトバンクホークスにいた新垣渚のお父様が運転するに乗車。 お父ちゃんは、なかな…

幸せの虹の輪

本日始発の飛行機 午前6時空港に到着(^-^; 久々にJAL PREMIUM lounge へ(^O^)/ ここ福岡のJAL PREMIUM lounge 名物 🍙 明太子・鶏めし と クロワッサン(三日月) 着陸開始し雲に入るころに幸せの虹の輪が! 縁起が良い⁉️ 週末良いことがありそう😊

GW 片道3,000円~ (^▽^)/

スカイマーク GW 4月30日・5月2日 片道 3,000円~ https://www.skymark.co.jp/ja/campaign/sky_sale/index.html

Twitterが安い?

JALのページを見てるでが多くがTwitterに更に安いパックがあった。 台湾の場合 JAL HPより https://intltoursearch.jal.co.jp/jal_intl/?CITY0=TPE&SP_SALESDATE=20191212&SP_MONTH=202002-202003&SPECIAL=20100superbargein&ie=utf8&TRACKKEY=jalpak_otoshi…

JAL お年玉 Twitter企画

JAL お年玉 Twitter企画 1組2名 当たります 東京ーホノルル往復チケット ホテル ハパルアのハーフマラソン出走権 / http://hapalua.honolulumarathon.jp/2020/