人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】 ～メンタリストDaiGoさんより～ ☆ シャットダウンリチュアル 〇 一日の終わりに儀式をする → 脳をオフにする 気になると「リハーサルループ」「心配ごとループ」になる ・明日の予定を書きだす・・・脳がリラ…

やる気をアップする自己暗示 ～メンタリストDaiGoさんより～ 勉強・運動 一人称（自分はできる）より二人称（君はできる）が強い → 他人から応援されいるように感じる → 鏡を置いているとモチベーションアップ → 感情と行動を切り離せる（メタ認知） 一番他…

今すぐ捨てるべきTOP5 ～メンタリストDaiGoさんより～ ① 自己啓発本 ザ・自己啓発 ＊実用書学除く（ドラッガーやマーケティング等） メンタリティーに訴え、科学的的根拠がない、 中途半端 → 年4冊以上読む人は鬱になりやすい（現実逃避） 記載は良いストー…