「あらゆる悩みを消す合理的な方法」
「あらゆる悩みを消す合理的な方法」
~本日もYouTubeの(まこなり社長)より~
結論
「無駄な心の反応をしないこと」
→ 最初から ①もやもや ②悩み を存在させない
① もやもやを晴らす方法
究極の方法・・・紙に手書きで自分の感情を10分間書き出す
*含めること これから何をするか書く
もやもやするとまた書く(繰り返す)
② 悩みを生まない方法
究極の方法・・・「判断」をしないこと(好き嫌い)
心地よいからしている。(麻薬的、中毒性がある)判断しすぎている
*判断が良い場面
=その判断が自分(影響の輪)にとって有益な時
(例)
会社での会議(意見に対してのみ)
プライベートでの情報取集(有益でない情報は極力入れない)
「自分に対しての判断」も極力避ける(自分はブサイク・カッコ良い、頭が悪い・良いなど)
判断は最小限度にする・・・影響の輪にとって有益な時
本日からのアクション
今ある悩みを解決するのは・・・10分間紙に書き出す
*これからどうするかを必ず含める
判断しそうなときは・・・「みんな違って、みんないい」と心で3回唱える
これを習慣にします!