新しい話題でありませんが体内時計を復習しました(^▽^)/
脳にある中枢時計と細胞にある抹消時計で体内の1日のリズムを調整してます。
血圧、体温、脈拍、ホルモン分泌・・・様々関わってるようです。
例えば、起床時は呼吸機能が弱く喘息など発症しやすく、午前中は血圧が上がり脳梗塞・心筋梗塞が多いなど。
なので予測してリスク回避し、一方特性を生かして午前中は頭を使う仕事、昼は運動・・・（理想👍）
朝は太陽を浴び食事と睡眠をとって適度な運動で体のアンバランスをリセット(^▽^)/
イラストは朝日小学生新聞より
