効果的な時間にするには

貴重な時間のクオリティーを上げるため色々自分に合うのを試すと良いですよね。メンタリスト

 

下記メンタリストDaiGoのYouTubeさんより

 

時間に価値を付けと幸福度UPする。

 

  ・明日に予定を立てる → 寝る前に

   (毎日してますが夢に出てくる回数も減りスッキリして寝れます)

 

  ・明日やってみたいこと → 3割記載

 

  ・風呂で冷水を30秒浴びる → 新陳代謝が活性化し身体キレキレ

 

  ・睡眠前2時間までに食事を終える → 睡眠の質に関わる

 

  ・睡眠前1時間半までに湯舟に浸かって出る → これも睡眠の質に関わる

 

 

質の高い睡眠をとり朝から最高のパフォーマンスを発揮したいですよね‼

 

説得と魔法のことば

メンタリストDaiGoさんの社内講演より

 

こちらも早口だったので箇条書きで失礼します。

 

【説得のテクニック】 

     相手を説得する合法的なワイロ

      → 喜ばせ脳を興奮させる

     ① 相手の話を楽しそうに聞く

     ② 他人にアドバイスを求める(定番)・・・アドバイスシーキング

          バレないお世辞

         「教えてください」更に気分が良くなる

        ☆アドバイスを与えた相手を好きになっていく

   

【魔法のことば】

     BYAFを付加する   

     BYAF・・「But You Are Free」

           → 「しかし、最後はあなたの自由です。」

          相手の自由選択を尊重 (人は言いなりになりたくない)

          最終的に相手の判断に委ねる。

 

【効果】:アドバイスシーキング 42%

     BYAF 80%

好奇心が強い人は収入が高い (協調性が強い人は・・・)

好奇心が強い人は収入が高いそうである(社内講演 メンタリストDaiGoさんより)

 

めちゃ早口だったので箇条書きで失礼します。

 

【好奇心が強い人のメリット】

 1 バイアスが減りやすい

 2 対処力が付く

 

       ⇓

 

 ① 判断ミスが減る(拡張バイアス)

 ② イノベーションが進む(トラブル対処)

 ③ 社内対立が減る(複数の目線で見る)

 ④ コミュニケーションがスムーズになる(他人の情報を聞く)

             乱読のススメ 真面目な質問しない

             → 違う目線で見れる

 

結果的に収入が高い

一方協調性が強いは収入が低いそうである。

 

ざっくりとした解釈ですが協調性が強すぎると枠内でしか考えず、行動せず、なにかも縮小していきそうですね。

 

〇〇大学〇〇教授のEBMより(早くて書き写せず・・・)

 

 

 

 

SDGsに参加しながら投資(^O^)/

SDGsに参加しながら投資(^O^)/

 

証券会社の担当さんと久々にお会いし社会貢献しながら利益を共有するファンドを聞いてきました。

 

ボラが少なく2030年までゆっくりと期待できそうに感じました。

 

・調査対象 2,500銘柄以上

・組入候補 400銘柄

・組入銘柄 30ー60銘柄

 

 

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https://qfund.daiwa.jp/dpbfnd/dpf01/qsearch.exe?F=dwsf2%2Funyo&KEY1=6867

 

丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5  メンタリストDaiGoさんより

朝やってはいけない ワースト5

 

 

①ネガティブな事を考える

   → ワクワクを(^O^)/

 

②即コーヒー

   → 起床後30分以降に☕

 

③タンパク質が少ないこと

   → 35g以上 卵3個食べる等 🥚

 

④通勤電車

   → 自転車 🚴

 

⑤起きて直ぐ簡単なタスク(メール✅、掃除)

   → 楽しいことに頭を使う📚

 

これで朝から頭キレキレ(^^)v

 

 

https://youtu.beQAoKdvTIC14/

メンタリストDaiGoさんYouTubeより

 

 

 

 

「考える」とは一体なにをすることなのか

 

 

「考える」とは一体なにをすることなのか

                ~マコなり社長のYouTubeより~

 

 

 

結論   「自分が今、何をかんがえてるのか」を文章に落とすこと

 

 

「自分の偏った思考を客観視できる」から

            ・・・能力が低い人ほど自分を過大評価している

 

 

  更に良いのは人に文章を見てもらう・・・客観性が高まる

 

 

  2つのフェーズ

  ① 発散フェーズ  思ったことを書きまくる(10分間)

            問い立てて繰り返す

  ② 収束フェーズ  これからどうするか書く

            簡潔なアクションプラン理由を書く

            繰り返す

 

 

 

「考える習慣」で人生が変わるから

           ・・・書くことで「気づき」や「アイデア」を得られた

 

 

メモ書き  は効果絶大

      3か月間の継続で「100%成功保証」で良くなると断言されてました

 

 

A4の紙10枚用意しました。今からやります! ではでは

 

 

「あらゆる悩みを消す合理的な方法」

 

 

「あらゆる悩みを消す合理的な方法」

 

                ~本日もYouTube(まこなり社長)より~

 

 

結論  

  「無駄な心の反応をしないこと」

  →  最初から ①もやもや ②悩み  を存在させない

 

 

① もやもやを晴らす方法

   究極の方法・・・紙に手書きで自分の感情を10分間書き出す

           *含めること  これから何をするか書く

 

           もやもやするとまた書く(繰り返す)

        

  

② 悩みを生まない方法

   究極の方法・・・「判断」をしないこと(好き嫌い)

     心地よいからしている。(麻薬的、中毒性がある)判断しすぎている

 

   *判断が良い場面

    =その判断が自分(影響の輪)にとって有益な時

      (例)

        会社での会議(意見に対してのみ)

        プライベートでの情報取集(有益でない情報は極力入れない)

 

 

    「自分に対しての判断」も極力避ける(自分はブサイク・カッコ良い、頭が悪い・良いなど)

     

 

  判断は最小限度にする・・・影響の輪にとって有益な時

 

 

 

 

本日からのアクション

 

今ある悩みを解決するのは・・・10分間紙に書き出す

              *これからどうするかを必ず含める

   

判断しそうなときは・・・「みんな違って、みんないい」と心で3回唱える

 

 

これを習慣にします!